Как освещение влияет на настроение

Мы не уделяем должного внимания освещению в наших домах.

Помимо освещения наших домов и офисов, свет также играет важную роль в изменении настроения и эмоций. Например, яркий свет в коммерческих помещениях, таких как торговые центры, поднимает настроение, в то время как тусклое освещение на чердаке — это не что иное, как история ужасов. Загляните в Cusack Lighting, чтобы узнать, какое освещение подойдет для вашего помещения и поможет вашему настроению.

Возьмем для примера солнце. Известно, что яркий солнечный свет повышает настроение и поддерживает бодрость духа, а спокойный свет луны дарит безмятежность и умиротворение. Наш характерный чек находится в мозге под названием гипоталамус, который связан с фоторецепторами, расположенными по всему телу, (например, сетчаткой).

Эти рецепторы следят за синхронизацией наших внутренних часов со светом, который мы получаем в течение дня. Понимание циркадного цикла является основным, поскольку он влияет на ритмы человеческого тела и влияет на отдых, настрой, бдительность, обработку информации, контроль температуры и даже восстановление клеток.

Давайте углубимся в то, как освещение может влиять на наше настроение, душевное состояние и эмоции.

Синий свет заряжает энергией

Воздействие синего света в течение дня может придать нам дополнительную жизненную силу и сделать нас более бдительными. В одном из текущих отчетов было обнаружено, что участники эксперимента, которым был показан голубой свет с короткой длиной волны и высокой жизненной силой, постепенно набирали вес: Они имели возможность завершать субъективные дела быстрее и точнее, чем контрольная группа. Синий свет повышает остроту зрения во время введения, однако в течение получаса после окончания представления синего света.

Читайте также:  Я нашел диван своей мечты менее чем за 1000 долларов, вот как это можете сделать и вы

Свет влияет на аппетит

Свет обладает удивительной способностью изменять аппетит и предпочтения в еде. Он также влияет на то, как мы едим, темп и вкус конкретного продукта.

В целом, мы едим медленно и меньше наедаемся в заведениях с более мягким и приглушенным освещением. Как бы то ни было, мы также можем быть вынуждены больше есть в темных ресторанах. Ученые считают, что это связано с тем, что более мягкое освещение может привести к тому, что наши чувства бдительности не будут ослаблены, что заставит нас есть в более быстром темпе, а значит, мы будем менее склонны тщательно обдумывать свои решения о пропитании.

В любом случае, свет влияет не только на то, что мы едим — он может влиять даже на вкус продуктов. Например, одно исследование 2009 года показало, что фоновое освещение влияет на то, насколько группа добровольцев предпочитает определенную марку вина, возможно, из-за того, что различные типы света влияют на оттенок вина.

Естественное освещение равнозначно счастью

Попадание солнечных лучей в течение дня может значительно улучшить ситуацию. Одно исследование 2014 года показало, что люди, у которых в офисе были окна, больше занимались спортом, больше отдыхали (при прочих равных условиях, на 46 минут больше за ночь!), и испытывали более выраженное чувство всеобщего процветания, чем те, чьи рабочие места не имели окон.

Ученые считают, что регулярное воздействие света способствует тому, что наш организм придерживается своих характерных циркадных ритмов, благодаря чему он понимает, когда нужно чувствовать себя бодрым и энергичным, а когда — вялым.

Естественное освещение помогает справиться с депрессией

Обычный свет может даже помочь уменьшить побочные эффекты депрессии. В одном из исследований 2013 года аналитики обнаружили, что у людей с недостатком питательных веществ D и плохим самочувствием, семь недель расширенного представления дневного света (как расширенное время пребывания на открытом воздухе) облегчили тягостные симптомы. Другое исследование 2015 года подтвердило эти открытия.

Читайте также:  Резиденция Hawthorn East от Chan Architecture в Мельбурне, Австралия

Вместо того, чтобы тратить больше энергии на улицу, добровольцы в исследовании 2015 года приняли участие в светолечении — процедуре, которая включает в себя обычное, отсроченное включение света, предназначенного для имитации характерного света под открытым небом. Специалисты обнаружили, что сочетание светолечения и антидепрессантов оказалось более эффективным в лечении печали, чем только антидепрессанты. Очевидно, что свет сам по себе не может исправить плохое самочувствие, однако специалисты признают, что обычный свет может быть полезным прибором для облегчения его побочных эффектов.

Цветовая температура света влияет на организм человека

Цветовая температура света также оказывает огромное влияние на организм человека. Чем выше температура затенения, тем великолепнее и холоднее свет. В данной ситуации "теплый" и "холодный" не означают физическую теплоту света, но означают тон или оттенок света.

Теплое освещение делает землю более привлекательной и расслабляющей, в то время как холодное освещение делает землю более оживляющей — оно заставляет нас чувствовать себя все более бдительными, постепенно вовлеченными и может повысить уровень прибыльности. Кроме того, признано, что синий свет снижает уровень гормона мелатонина, связанного с отдыхом, заставляя нас чувствовать себя более бдительными. Именно поэтому эксперты в области здравоохранения советуют держать телефоны подальше перед сном.

Выбор правильного освещения для вашего помещения

Если вы ищете идеальное освещение для своего офиса, вот несколько советов, которые следует иметь в виду.

Внедряйте естественное освещение: Она бесплатна и, не говоря уже о том, что повышает производительность, помогает вырабатывать витамин D, который важен для физической и умственной подвижности и может улучшить отношение сотрудников на рабочем месте.

Косвенное освещение: Сотрудники уже находятся в непосредственном контакте со светом от экранов своих компьютеров, поэтому прямой офисный свет может быть слишком резким, что снизит производительность и эффективность работы.

Читайте также:  Свет и тени: Металлизированное, свободное от беспорядка и открытое офисное пространство | Lokirev Designs

Используйте нейтральные цвета: Свет, как правило, отражается от цвета стены. Яркие краски на стенах будут отражать большое количество света, который будет резким и прямым для сотрудников. Выбирайте более мягкие оттенки, которые приглушат отражение света.

Если вы ищете освещение для своего дома, вот некоторые моменты, на которые следует обратить внимание.

Разный свет для разных комнат: Ваша гостиная должна быть яркой и веселой, в ней должно быть много источников света. С другой стороны, в вашей спальне должен быть один яркий свет и несколько мягких светильников, которые могут успокоить атмосферу перед сном.

Материалы для освещения должны быть легкодоступными: Хотя мы все любим винтажный стиль, лучше выбирать лампы и материалы, которые подходят к интерьеру и доступны на рынке.

Оцените статью
Добавить комментарий